Chuviscando

Novamente com corridas. Tou me sentindo com energia. Esqueci de desligar o gps ao chegar. Deve ter dado um minuto a mais e diminuiu a média em kph. Todo o percurso foi feito com uma chuva leve. Temperatura agradável. Total corrento 1.788 m.

Data: 16/02/2006
Hora inicio: 10:51
Dist.: 4,080 m
Tempo: 00:41,56
Veloc: 5,8 kph

Comecei a correr e parei porque ameaçou dar uma cãimbra na barriga da perna direita.
Dist.: 0,468 m
Tempo: 00:03,49
Veloc: 7,3 kph

Após algum tempo, melhorou e eu corri mais 1,32 km
Dist.: 1,320 m
Tempo: 00:11,21
Veloc: 7,0 kph

Aleluia, hoje com uma corrida grande.

Para quem corria 10 km diários não parece ser muito grande, mas para quem não corre há praticamente 3 anos, então é uma vitória. Uma parte correndo de 1,37 km, outra 218 m e mais uma de 241 m. Dá um total de 1.829 m.
O tempo estava quente, sol alto, pouco vento, mas tava bom de correr, tanto que logo de início comecei e só parei quando tinha dado meia volta no parque.

Data: 15/02/2006
Hora inicio: 11:12
Dist.: 4,210 m
Tempo: 00:41,15
Veloc: 6,1 kph

LAPS:
Dist.: 1,370 m
Tempo: 00:10,42
Veloc: 7,7 kph

Dist.: 0,218 m
Tempo: 00:01,36
Veloc: 8,2 kph

Dist.: 0,241 m
Tempo: 00:02,02
Veloc: 7,1 kph

Domingo e terça

Dia ensolarado, temperatura agradável, ventinho. Cheguei e fiz abdominais e apoios. Levei o trocinho de fazer exercícios para as mãos. Fiz durante o percurso, enquanto caminhava.

Data: 14/02/2006
Hora inicio: 08:47
Dist.: 4,050 m
Tempo: 00:46,29
Veloc: 5,2 kph

Data: 12/01/2006
Puxei a porta e descobri que não tinha pego a chave. Quebrei a rotina quando levei a chave para o meu quarto e não deixei no lugar de sempre. Fui salvo porque o Diego estava em casa. Fui caminhar e na volta ja estavam acordados. Não levei também o gps. Tudo fora do programa normal, mas fiz o percurso que faço normalmente.
Hora inicio: 09 e pouco.
Dist.: 4,170 m