Efeito Tostines

Hoje resolvi fugir do efeito Tostines pois eu só tava caminhando porque tenho que diminuir peso antes de correr, e se não correr, não diminuo o peso.
Então comecei a correr tiros de 200 metros, caminhar até recuperar o fôlego e depois mais, 200 ou mais 100 e terminei correndo 600 m dos 5.280 totais. Não foi a melhor hora, pois o sol as 11 da manhã (apesar de ser 10 do horário solar) tava literalmente fogo. Mas foi beleza. Cheguei e pus gelo no meu joelho. Vou ficar umas duas semanas correndo uns 600 metros e depois vou aumentando. Até o inverno já espero estar correndo toda a distância.

Dia: 14/01/2005
Hora inicio: 11:10
Dist.: 5,280 m
Tempo: 00:56:37
Veloc: 5,6 kph

Dia: 11/01/2005
Hora inicio: 09:40
Dist.: 5,260 m
Tempo: 01:00:32
Veloc: 5,2 kph

Dia: 06/01/2005
Hora inicio: 08:41
Dist.: 5,390 m
Tempo: 01:03:32
Veloc: 5,1 kph